বায়োলজিকাল ক্লককে আর কী বলা হয়?
বিকল্পসমূহ (নিজের উত্তর যাচাই করতে ক্লিক করুন):
সঠিক উত্তর
A (সার্কাডিয়ান ছন্দ)
বিস্তারিত ব্যাখ্যা ও বিশ্লেষণ:
খাবার শুধু কী খাচ্ছি তার ওপর নয়, কখন খাচ্ছি তার ওপরও স্বাস্থ্য অনেকটা নির্ভর করে। শরীরের ২৪ ঘণ্টার জৈবিক ছন্দকে সার্কাডিয়ান ছন্দ বা বায়োলজিকাল ক্লক বলা হয়। ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে আঁশ, আমিষ ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটযুক্ত নাশতা এবং দিনের শুরুতে বেশি ক্যালরি গ্রহণ হজম, বিপাকক্রিয়া ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। অন্যদিকে রাতে ভারী, চর্বিযুক্ত ও শর্করাজাতীয় খাবার এড়িয়ে হালকা খাবার খাওয়া এবং প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস হজম ও ঘুম ভালো রাখতে সাহায্য করে।সূত্র: বণিক বার্তা
